집에서 맨몸으로운동하기

 

#홈트 #홈트레이닝 #코로나극복 #건강프로젝트

 

겨울이 찾아오고 몸도 움츠러들고 운동이라고는 컴퓨터 앞에서 손가락운동이랑 숨쉬기뿐이 안하니

몸이 점점 노후되는게 느껴져서 어제부터 운동을 시작하고 있습니다.

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이정도 까지 바라는건 아니고요.....

이정도되면 마트에서 장보고 집에올때 힘들지는 않겠네요^^;;;;;;

 

그냥저냥 건강생각하면서 애기랑도 놀아줘야 하는데 기력이 모잘라서... 노인이 되어가고 있는가봐요

그래서 운동 시작했습니다.

일단 가볍게

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안하다가 하려니 힘든데요 하루에 최소조건으로 3세트씩은 무조건 하려고 어제 부터 시작했는데요

조금더 효율적으로 움직이려고 5세트씩으로 올리고 스쿼트할때도 짐스틱을 이용해서 하고 있습니다.

 

어제 하루 했다고 몸이 천근만근, 아침에 일어나보니 근육들이 오늘은 좀 쉬자고 울고있어요

 

오늘은 턱걸이를 하며 등이랑 어깨운동하며 몸뚱이를 괴롭히려고요.

내일은 멀쩡히 걸어다닐수 있겠죠?